Wer kennt das nicht? Es kommt der Herbst, die Blätter verfärben sich, die Wälder werden bunt und leuchtend und die Berge sind nahe und klar!
Eine wünderschöne bunte Zeit!
Ja....und dann gibt es noch die andere Seite: es wird dunkel, finster, die Tage werden kürzer.
Man steht in der Nacht auf und geht aus dem Haus und man kommt nachts nach Hause.
Viele Menschen haben dann - ich nenne ihn - den Herbst Blues.
Sie sind verstimmt, antriebslos, müde und haben schlechte Laune. Das Leben empfinden sie als grau.
Was kann man aber tun um dem ein bisschen zu entgehen?
Ich empfehle sich Zeit zu nehmen und gute Musik zu hören, das schafft Glückshormone und bringt den Körper in Schwingung.
Wenn es ganz schlimm wird mit dem Herbst Blues, eine ausgiebige Dusche, (zusätzlich zu deiner täglichen Dusche ☺) und bewusst alles Alte vom Körper waschen.
Peelings, das aktiviert die Hautzellen und macht dich aktiver.
Viel frische Luft. Im Regen spazieren gehen und auch mal ein gutes Glas Wein ☺
Schlafen in dem Maß, wie es dir gut tut, dafür gibt es kein Rezept, jeder Mensch hat dafür ein anderes Bedürfnis und da ist es wichtig sein eigenes zu finden.
Mach es dir zu Hause gemütlich und kuschelig. Stell eine warme Atmosphäre her.
Lies ein gutes Buch das dich motiviert und das Spass macht. Am besten sollte es dich zum lachen bringen!
Wenn du seelische Verstimmungen hast, dann lass dir helfen!
Sei gut zu dir, du hast es dir verdient!